Cursus
Weerbaarheid omdat je sterker in je schoenen wilt staan
De cursussen zelfverdediging en weerbaarheid bij Studio Omdat zijn er voor kinderen én volwassenen. Er zijn groepen voor jongens en meisjes van 7 tot 11 jaar, een aparte groep van 11 tot 14 jaar en een groep voor volwassenen.
Een cursus bestaat uit acht trainingen, met de mogelijkheid tot een vervolgcursus. Na de cursus voel je je sterker, heb je meer zelfvertrouwen en weet je hoe je kunt reageren in bedreigende situaties. Je beheerst zelfverdedigingstechnieken, leert loskomen als je wordt vastgepakt en leert een effectieve tegenaanval te plaatsen, zodat je snel weg kunt komen. Je leert je eigen kracht en mogelijkheden ten volle te benutten.
O M D A T je leert:
- Je houding, stemgebruik en uitstraling duidelijk en overtuigend te laten zijn
- Beter voor je wensen en behoeften op te komen in alledaagse situaties
- Je eigen grenzen te stellen, met respect voor de ander
- Grenzen van anderen te herkennen en daar goed op te reageren
- Effectief nee te kunnen en durven zeggen
- Veilig te zijn buitenshuis
- Te reageren op lastige, vervelende en bedreigende situaties
- Te reageren als je (seksueel) wordt lastiggevallen
- Je te verdedigen en los te komen in geval van nood
- Wat je kunt doen als het toch op vechten aankomt
Voor ouders
Gaat uw zoon of dochter naar school, dan klinkt het zinnetje “Stop, hou op!” u vast bekend in de oren. Maar wat als er dan niet gestopt wordt? Wilt u uw kind steviger en weerbaarder in de schoenen laten staan, dan is deze cursus echt iets voor hem of haar. Het doel is meer zelfvertrouwen en vaardigheden bij verbaal en fysiek geweld. De leerlingen leren onder meer bevrijdingen uit de meest voorkomende aanvallen en stoot- en traptechnieken, en werken aan eigenwaarde, grenzen stellen en een zelfverzekerde houding.
Iets voor jou?
Doe mee omdat je het zelf moet ervaren
Laat je gegevens achter en Robert neemt contact met je op. Liever direct een plek? Reserveer een gratis proefles in de agenda of bel 06 29 15 03 08.
Meer trainingen
Meer trainingen omdat er meer te ontdekken is
Op afspraakPersonal Training
Omdat… jij uniek bent
ma en wo 19:00Circuit Training
Een gevarieerde fullbody workout met veel uitdaging
di 19:00 · vr 10:00Pilates
Geestelijke en lichamelijke gezondheid
za 09:00Bootcamp
Spierversterkende training in teamverband
Vraag naar de lesBoks Circuit
Intensieve cardiotraining met verschillende bokstechnieken
Vraag naar de lesSurprise Training
Kracht, balans, flexibiliteit en core-stabiliteit
Op afspraakSmall Groups
Een gevarieerde fullbody workout in een kleine groep
Op afspraakSportmassage
Stimuleert de doorbloeding van de spieren
Op afspraak